在拉丁舞中經(jīng)常會(huì)有旋轉(zhuǎn)之類的動(dòng)作，大家都知道旋轉(zhuǎn)很容易讓人頭暈，都是在拉丁舞中又會(huì)經(jīng)常使用到旋轉(zhuǎn)，那么在旋轉(zhuǎn)過程中如何做到又快又穩(wěn)呢？

拉丁舞轉(zhuǎn)圈技巧：

1、眼睛要盯住一點(diǎn)，要學(xué)會(huì)留頭甩頭，就是在身體旋轉(zhuǎn)時(shí)眼睛還盯在那一點(diǎn)，之后快速甩頭，再盯住那一點(diǎn)，這樣可以保證你在一條直線上旋轉(zhuǎn)。

2、腳后跟抬起，使勁向上立，立得越高重心越穩(wěn)。重心保持在前腳掌，腳趾抓地，身體微微向前傾，但也不能太向前傾。

3、步子不能太大，轉(zhuǎn)完一圈后腿要夾緊，步子也不能太小，否則就成自轉(zhuǎn)了。

4、初學(xué)時(shí)手臂可以根據(jù)腳步打開-并攏-打開-并攏，熟練后可以把手臂一直打開。

5、后背要挺直，不能駝著背轉(zhuǎn)。要感覺上面有個(gè)人在拉著你。

6、剛開始練的時(shí)候可以轉(zhuǎn)一圈，然后停一小節(jié)再接著轉(zhuǎn)。熟練了就能連續(xù)不斷地轉(zhuǎn)了。

有了大概的理論知識(shí)之后，還需要進(jìn)行大量的練習(xí)，只有練習(xí)量達(dá)到了才能夠完成又快又穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)。